योग हा मनाचा शरीराचा हस्तक्षेप मानला जातो ज्याचा उपयोग सामान्यीकृत तणावाचे आरोग्यावर होणारे परिणाम कमी करण्यासाठी केला जातो. असे मानले जाते की ते मज्जासंस्था शांत करते आणि शरीर, मन आणि आत्मा संतुलित करते. योग ही सिद्धांत आणि अभ्यासाची उपचार प्रणाली आहे. हे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, शारीरिक मुद्रा आणि ध्यान यांचे संयोजन आहे. योगाचे विविध आसन आणि प्राणायाम मानवाच्या शरीराच्या विविध अंगांच्या संरचनेत फायदे पुरवतात. योगाच्या अभ्यासातून मनातील अशांतता कमी होते आणि मनःशक्ती वाढते. योगाच्या साधनेसाठी आवश्यक ध्यान, समर्पण, आणि समजणे आणि आचरणातून प्रत्येकाला योग अभ्यासात राहायला हवं. योगाच्या अभ्यासाच्या माध्यमातून शरीराचा सुगंध, शांतता, आणि संतुलन मिळते.

योगाच्या अभ्यासातून मनाचा अंतरंग शांतता मिळते. योगाच्या साधनेतून मनातील संयम वाढते आणि मनःशक्ती विकसित होते. योगाचे प्राणायाम अभ्यास मानवाला अधिक प्राणशक्ती प्राप्त होते आणि त्याच्याद्वारे त्याला शारीरिक आणि मानसिक रुग्णतांच्या उपचारात सहाय्य मिळते. योगाच्या अभ्यासातून मानवाला आत्मचिंतन करण्याची क्षमता मिळते आणि आत्मसंयम वाढते.