मॉर्निंग रशमध्ये प्रभुत्व मिळवणे: यशासाठी सकाळची दिनचर्या

प्रगतीच्या आधीच्या गर्दीमध्ये आणि समान्य जीवनाच्या चालूच्या धुमाडपणामध्ये, प्रातःकाळी वेळेची अत्यंत धक्कादायक व्याप्ती होते. परंतु, योग संस्थेत, आपल्याला वाटतं की आपल्याच्या दिवसाची उत्तम सुरवात कसे होते ते म्हणजे आपल्या प्रातःकाळीची सुरवात. आपल्याच्या दिवसाच्या सुरवातीचे प्रयत्न आपल्याच्या दिवसाच्या संपूर्ण वातावरणाचे ठरवते. आपल्याच्या दिवसाच्या सुरवातीच्या प्राथमिकतेची निर्धारण आणि मन:शांतता असलेले जीवनाचे एक स्वभाविक अंश आहे. आपल्या दिवसाच्या सुरवातीस आपल्याला एक सुखी आणि संतुलित जीवनाची शुभ्र ध्वनी देण्याचे हे एक साहित्यिक सफर करूया.

पायरी: पहिलं उठणं स्वीकारा

एक फायदेशीर प्रातःकाळी मिळवण्याचे आधार जिवंत उठणे आहे. आपल्या आत्मा आणि तयारीसाठी पुरेसा वेळ देण्यासाठी आपले अलार्म सेट करा. उठण्याचे आधी आणि साकारणीचे अराम घेण्याचे असल्याने दिवसभर नेतांश आणि मानसिक स्पष्टतेचा वाढ येते.

पायरी: हायड्रेट आणि पोषण

निद्रेच्या नाहीतर, आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या हायड्रेशन सोडवण्याची आवश्यकता आहे. पाण्याच्या एक गास आणि आपल्या अग्नेय चालू करण्याच्या एक गाससाठी आपले दिवस सुरवात करा. त्यानंतर अपार्जनाचा नाश्ता करा - एक ऊर्जापूर्ण शक्तिस्रोत ज्याने मानसिक सामर्थ्याला समर्थन देतो आणि संपूर्ण संपूर्ण करतो.

पायरी: प्रातःकाळी योग व्यायाम समावेश करा

आपल्या प्रातःकाळीच्या वाट्यात योग समाविष्ट करा आणि शारीरिक आणि मानसिक कल्याणाचे समर्थन करण्याचा एक उत्कृष्ट संयोग तयार करा. आपले शरीर जागत असल्यास संजीवनात्मक चुकवण्याचे अभ्यास सुरु करण्यात मदत करण्यासाठी कोमल ताण घ्या, नंतर सूर्य सलाम करा (सूर्य नमस्कार) आपले पेशांची सान आणि समुर्थता सुधारण्यास मदत करतो. आजचा योग अभ्यास चालु असून सकाळी योग कार्यक्रम नोंद करण्य