ध्यानाची आसने: अंतर्मुख प्रवास

तुमच्या दैनंदिन जीवनात योगाचा समन्वय साधणे तुम्हाला समृद्धीच्या सर्वसमावेशक अनुभूतीकडे निर्देशित करू शकते. तुम्ही चटईवर स्वारस्यपूर्णपणे उतरत असाल किंवा खूप दिवसांपासून तालीम करत असाल, योग आत्म-तपासणी, दुरुस्ती आणि बदलाच्या वचनबद्धतेसह जोडतो.
योगाचे फायदे

वास्तविक आरोग्य सुधारण्याच्या क्षमतेसाठी योगाचे कौतुक केले जाते. वेगवेगळ्या स्थितींद्वारे, ते सामर्थ्य आणि समतोल समर्थन करते. वेगवेगळ्या फायद्यांमध्ये, ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर देखील कार्य करते, फुफ्फुसांची मर्यादा वाढवते आणि वजन स्थिर ठेवण्यास मदत करते.

वास्तविक शिस्तीच्या पलीकडे काहीतरी, योग त्याचप्रमाणे मानसिक पुनर्संचयित करतो. श्वासोच्छवासावर नियंत्रण आणि व्यवस्थेद्वारे सजगता वाढवून, ते तणावापासून मुक्ती देते, चिंताग्रस्तपणा कमी करते आणि तुमची बौद्धिक क्षमता वाढवते.

योगाचे फायदे वास्तविक आरोग्याच्या मागे जातात आणि तुमच्या सखोल मेकअपवर देखील संपर्क साधतात. अंदाज लावता येण्याजोग्या सरावाने, ते घरातील सामर्थ्य, सहानुभूती आणि सुसंवादाची भावना जवळ आणते, मानस, शरीर आणि भावना यांच्यातील देवाणघेवाण योग्य करते.
विचारशील आसनांची प्रगल्भता

चिंतनशील आसने चिंतनाचा प्रवेश मार्ग म्हणून जातात. ते तुमचा श्वास समक्रमित करण्यात आणि मेंदूला मूर करण्यात मदत करतात. तुम्ही या आसनांमध्ये बसता तेव्हा बाहेरचे व्यत्यय दूर होतात आणि तुम्ही स्वतःशी एक दृढ संबंध जोडता.

ही आसने तुम्हाला तुमच्या इतर जगाच्या प्रवासातही मदत करू शकतात. हे अशा कारणास्तव आहे की ते तुम्हाला अंतर्गत शोधण्यासाठी, अहंकारी डिझाईन्सला नकार देण्यासाठी आणि तुमच्या अस्तित्वाच्या योग्यतेशी जुळवून घेण्यासाठी थोडक्यात सांगतात.

विचारशील आसनांचा मुख्य भाग त्यांच्या बिनधास्त सुधारण्याच्या मर्यादांमध्ये आहे. शांतता, चिंतन आणि चिंतन याद्वारे ते दबाव दूर करण्यासाठी, वेदना कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीरात आणि मेंदूमध्ये सर्वसमावेशक समतोल पुन्हा स्थापित करण्यासाठी दृष्टीकोन देतात.

लेग ओव्हर लेग आसन जसे सुखासन, पद्मासन, वज्रासन इत्यादी विचारशील आसनांच्या वर्गीकरणात येतात. चिंतनशील आसनाचे उदाहरण म्हणून कार्य करण्यासाठी, योगेंद्र स्थितप्रार्थनासन किंवा स्थायी याचिका स्वर्गीय मुद्रा नावाच्या स्थायी विचारशील आसनाचा विचार करूया.
योगेंद्र स्थितप्रार्थनासन

जरी ही विनंती सध्या सरळ दिसत असली तरी वर्चस्व मिळविण्यासाठी सराव आणि भक्ती आवश्यक आहे.

साधने खालीलप्रमाणे आहेत.

• ताठ उभे राहून सुरुवात करा, हात त्यांच्या विशिष्ट बाजूंनी जुळवून घ्या आणि पाय एकमेकांच्या जवळ ठेवा.

• स्थिरता न ठेवता सरळ गुडघे टेकून उभे रहा.

• आकस्मिक स्वरूपात मान सरळ आणि मध्यभागी धरा.

• तुमचे डोळे एका विशिष्ट बिंदूवर सरळ पुढे करा.

• नमस्कार मुद्रेत दोन हात मंदपणे छातीसमोर ठेवा.

• खांदे आणि कोपर सैल राहण्याची हमी.

• डोळे बंद करा किंवा एखाद्या बिंदूवर लक्ष केंद्रित करा, निष्क्रियपणे बराच वेळ श्वासाकडे लक्ष द्या.

• सुरुवातीच्या स्थितीची अपेक्षा करण्यासाठी हळूहळू डोळे उघडा आणि हात खाली करा.

योगेंद्र स्थीतप्रार्थनासन शरीराच्या व्यवस्थेवर आणि मानसिक सुसंवादावर जोर देते, समन्वय, समतोल आणि सखोल चढाईचा मार्ग बनवते. हे न्यूरो-स्केलेटल समन्वय, मजबूत सातत्यपूर्ण गुणवत्ता आणि पोस्ट्चरल समायोजन देते. भूतकाळातील वास्तविक फायदे, ते मानसिक गुळगुळीत कार्य करते आणि फोकस अपग्रेड करते. हे आसन, वचनबद्धतेसह सातत्याने पॉलिश केल्यावर, भौतिक, घराजवळील आणि इतर जागतिक फायद्यांचे स्तर प्रकट करते.
होलिसिटक दुरुस्तीसाठी योग

मेंदू, शरीर आणि आत्मा यांच्याशी संवाद साधण्यासाठी योग भूतकाळातील साध्या प्रत्यक्ष स्थितींवर पोहोचतो. योगेंद्र स्थिप्रथानासन सारखी वैचारिक आसन, इतर जगाची सुधारणा आणि प्रगल्भ आरोग्य प्रदान करतात. मग उशीर का? चिंतनशील आसनाने तुमचा योगाभ्यास सुरू करा आणि पूर्ण करा आणि उत्तम आरोग्य आणि शांततेच्या दिशेने एक महत्त्वपूर्ण प्रवासाला निघा.